程昱(141年—220年)，字仲德，兗州東郡東阿人，三國時魏國名臣。本名程立，因夢中於泰山捧日，更名程昱。曾於東阿率領民眾抗擊黃巾。初平三年，被曹操征闢為壽張令，從此為其出謀獻策、征戰四方。
曹操征徐州時，程昱與荀彧留守後方，阻呂布、陳宮大軍，保住三城，因功受封為東平相，屯於范縣。曹操將漢獻帝劉協遷往許都後，任命程昱為尚書，後又為東中郎將，領濟陰太守，都督兗州事宜。討平袁譚、袁尚後，拜為奮武將軍，封安國亭侯。
黃初元年，曹丕代漢稱帝，拜程昱為衛尉，進封安鄉侯。同年逝世，享年八十歲，曹丕亦為之流涕，追贈車騎將軍，謚曰肅侯。
公元192年(初平中)，兗州刺史劉岱辟召程昱為用，程昱不應命出任。當時劉岱與袁紹、公孫瓚和親，袁紹令妻子居於劉岱處，公孫瓚亦遣從事范方帶兵助劉岱守地。後來袁紹與公孫瓚不和。公孫瓚擊破紹軍，於是遣使向劉岱說要收取袁紹的妻子，令劉岱遣上，並與袁紹絕交。公孫瓚又向范方下令：「若劉岱不遣上袁紹家小，便領兵回來。待我定了袁紹，就攻打劉岱。」劉岱連日不能決議，別駕王彧向劉岱說：「程昱有謀略，能斷大事。」劉岱於是召見程昱問計，程昱說：「如果放棄袁紹這個近援而求於公孫瓚為遠助，這等於求人於越地以拯救受溺的兒童一樣。而且，公孫瓚亦非袁紹之敵，如今雖稍勝袁紹軍隊，但最終必為袁紹所擒。如果取其一朝一夕之勢而不思慮長遠的計劃，將軍您必敗無疑。」劉岱聽從其計。於是范方領其兵歸去，兵尚未至而公孫瓚已大為袁紹所破。劉岱表奏程昱為騎都尉，程昱卻以身疾請辭。
程昱十面埋伏
十面埋伏是出自一個歷史典故，講的是西楚霸王和劉邦在楚漢戰爭中，劉邦採納了韓信的建議，用了這個十面埋伏的戰略將楚軍殲滅的故事。
程昱畫像
不過這裡的程昱十面埋伏講的是曹操在和袁紹交手的時候，戰事久攻不下，程昱向曹操獻了一個計，使得袁紹節節敗退的故事。程昱十面埋伏，是為歷史上有名的倉亭之戰。
曹操使得這個計其實是包含了兩條，一條是「十面埋伏」，另外一條是「背水一戰」。他先用了「背水一戰，」規劃隊列陣法，輪番截殺借此來削弱袁紹軍隊的主力。又用了「十面埋伏」，使得袁紹以為曹操人馬還甚多，他帶著幾個兒子侄子想去強行突圍，可是沒有成功，最後跪在地上哭喊：我軍征戰數十載，從未向今日這樣不堪過。於是含恨退兵。
本來曹操這裡是人少的，他在士氣和戰鬥力上有著一定的優勢，可是打仗還是要拼人多呀。如果不是有這樣的方法也不可能把袁紹打的哭爹喊娘退回去，他們巧妙的將兩個計謀合二為一，用的非常恰當。
曹操雖然比不上袁紹，但是實力還是不能看地的，這個計謀也說明了程昱是個善於變通的人，本著不白白浪費軍力來勝出此戰，也可謂是用心良苦。難怪曹操後來也如此重用於他，用他做自己的謀臣了。他借用了韓信的計謀，與背水一戰合在一起，總的來說程昱借鑒的還不錯。
程昱十面埋伏，是為歷史上有名的倉亭之戰。
程昱獻計
三國時曹操手下有四大謀士參謀，這其中就有程昱，說起這個人當算的上一號人物，當初劉岱佔據兗州時遣使兩次都未能將其招安，後甘願拜於曹操麾下，可見其人心胸謀略之大，只追隨當世有能之士。
程昱像
東漢建安五年，曹操大破袁紹於官渡，數十萬大軍被曹軍打的幾乎全軍覆沒，袁紹無奈之下只得退回河北，與自己的兒子和其他眾部將會和，以求養精蓄銳之後再次與曹操大戰。
曹操也是早就準備再戰，等到數月之後，袁紹率兵捲土重來，雙方於倉亭相遇，這次袁紹吸取教訓，不急於求成，而是步步為營，小心為上，曹操的兵力卻遠不如袁紹，又於袁軍第一次交戰中失去一員得力干將，實在是消耗不起。雙方對峙多日，曹操已是焦急萬分，這時程昱站出來向其獻上了一計，此計乃是效仿漢高祖劉邦的「十面埋伏」之計。
曹操應程昱之計要求主動退兵，一直退到了黃河邊，將手下人馬劃分五隊，埋伏於兩側，曹操又帶著許褚主動去偷襲袁紹軍營，這袁紹不疑有詐，一邊帶軍迎戰一邊還嘲笑曹操。袁紹一路追趕，直將曹操逼退至黃河邊，無路可退之下曹軍背水一戰，先前埋伏左右的伏兵一起殺出，一時之間喊殺聲四起，袁軍大亂，慌不擇路，連連向後退。
袁紹帶領子侄拚死殺出一條血路，保住了一命，此戰之後，袁紹徹底被曹操打敗已無力再戰。
程昱吃人
程昱是曹操跟隨者中非常難見的文武雙全的人，他的一生都對曹操父子忠心耿耿。因為程昱多次在危急關頭立下了大功，所以曹操父子對程昱是非常信任的。可是就是這樣一個曾經為曹操做出貢獻的人，卻發生了一件讓世人永遠都無法原諒的事，這件事就是程昱吃人事件。那麼程昱吃人是怎麼發生的呢?
根據資料記載程昱出生在兗州一個叫東郡東阿縣的人，他長相高大，又有「美鬚髯」。後來曹操來到了兗州主持政事，曹操在當地聽人家說他的名氣，便把他請來做事。曹操和程昱長談了一番之後，對他大加讚賞，並讓他當了縣令。由於曹操和呂布在兗州發生戰爭，並且這一仗曹操打得非常辛苦，再加上當時的兗州正好鬧蝗災，導致兗州糧食顆粒無收，因此曹操的軍隊面臨一個最大的問題就是缺乏糧食。
曹操沒辦法只能向袁紹求助，但是袁紹卻開出了一個非常苛刻的條件，就是讓曹操將自己的家屬送到袁紹那裡作為人質。程昱聽說這件事之後，立馬就來求見曹操，並且極力勸阻曹操不要答應袁紹的條件，並說眼前的困難大家齊心協力一定能克服。然後程昱便利用自己在當地的人脈為曹操籌集糧食，甚至不惜用人肉做成肉乾來充當軍糧，因此才有了程昱吃人一說。從程昱吃人事件中雖然能看出程昱對曹操忠心耿耿，但是也不難發現，程昱此人也是非常心狠手辣的。